🧏♀️ А якщо незрозуміло, чому вони виникають, значить і вплинути на їх виникнення, перебіг – неможливо. Залишається тільки терпіти і змиритися. Але це не так!
~
✅ 🔬Виявляється, більшість аутоімунних захворювань, в тому числі і захворювання щитоподібної залози, залежать від нашого харчування.
«Лише від харчування? Як так? Я ж не їм нічого шкідливого, але захворювання є! », – можете заперечити ви.
! ️🔬Згідно з численними дослідженнями, ризик виникнення аутоімунного захворювання на 1/3 залежить від генетичної схильності, а від харчування, способу життя та оточуючих факторів (епігенетики) на 2/3 .
✅ 🥗 Науковим шляхом доведено, що вживання і відмова від певних продуктів харчування допомагає не тільки впливати на імунну відповідь організму на свій власний орган, але і вийти в стійку ремісію. Безумовно, це чудова новина для всіх, хто страждає на аутоімунний тиреоїдит (АІТ) і зміни щитоподібної залози. Аутоімунний протокол, містить не тільки рекомендації щодо харчування, а й головні чинники розвитку цієї групи захворювань.
♀️! ️4 фактори розвитку хронічних та аутоімунних захворювань:
- Поживні речовини. Для повноцінної роботи імунної системи потрібно достатньо вітамінів, мікроелементів, мінералів, амінокислот і жирних кислот. Їх дефіцит і дисбаланс викликає прогресування захворювання. Споживання певних продуктів дозволяє поповнювати організм необхідними речовинами.
- Здоровий кишечник. Проникність кишечника і порушення його мікрофлори – це основні пускові механізми аутоімунних захворювань. Продукти, які рекомендує протокол, підтримують здоровий рівень корисних мікроорганізмів. Продукти, які пошкоджують або руйнують слизову кишечника, повністю виключаються, в той час, як протизапальні групи продуктів включені в раціон.
- Гормони. Те, що ми їмо, впливає на нашу гормональну та імунну системи. На гормони впливає тривалість сну, фізична активність і спосіб життя.
- Регуляція імунної системи. Вона досягається відновленням мікрофлори кишечника, його захисного бар’єру, достатньою кількістю корисних речовин і нормалізацією гормонів.
Що їсти, а що ні?
✅ 🥗Ми підійшли до головної теми – що їсти, а що ні. Дозволяється їсти всю здорову їжу: м’ясо тварин трав’яної відгодівлі, рибу і морепродукти, безглютенові крупи (гречка, дикий рис, кіноа), авокадо, хрестоцвіті овочі (рукола, брокколі, капуста), гриби, оливкову олію, сезонні фрукти, ягоди темного кольору, ферментовані продукти, а також всі овочі, крім пасльонових.
❌❗️Заборонено: бобові, рафінований цукор і масла, яйця, горіхи, насіння, пасльонові овочі (картопля, томат, баклажани), глютенвмісні продукти (пшениця, борошно, і борошняні вироби, вівсянка, кус-кус, фаст-фуд, кондитерські вироби), алкоголь, підсолоджувачі, загусники тощо.
🗒! ️ При аутоімунному тиреоїдиті ми рекомендуємо:
- вживати продукти, що містять селен;
- контролювати рівень вітаміну Д і при необхідності обов’язково його приймати, оскільки АІТ також викликає виражений дефіцит вітаміну Д;
- обмежити перебування на сонці – це провокує підвищення вироблення антитіл до щитовидної залози;
- виключити БАДи, які стимулюють імунну систему – обов’язково проконсультуватися з ендокринологом перед їх використанням;
- контролювати рівень феритину і сироваткового заліза;
♀️🔬 Перевірити аналіз на переносимість лактози – оскільки саме при АІТ, найчастіше вона не розщеплюється.
👩🏻⚕️👌 Зустрічаючись з хронічними і аутоімунними захворювання, найголовніше – не опускати руки, а пам’ятати, що дуже багато залежить від нас!
Міцного Вам здоров’я!
